Trang nhất » Tin Tức » Dinh dưỡng học đường

Lễ phát động sân chơi “ Ý tưởng trẻ thơ” năm học 2018-2019

Lễ phát động sân chơi “ Ý tưởng trẻ thơ” năm học 2018-2019

Thực hiện công văn số 477/PGDĐT - CMTH ngày 23 tháng 10 năm 2018 V/v Tổ chức Sân chơi “Ý tưởng trẻ thơ” dành cho học sinh tiểu học, ngày 16 tháng 11 năm 2018 trường tiểu học Trường Sơn tổ chức lễ phát động với chủ đề: “Ý tưởng cho cuộc sống tốt đẹp hơn".

Xem tiếp...

Thực phẩm giàu dinh dưỡng cho mùa đông

Thứ ba - 08/12/2015 10:01
Bạn hãy bổ sung vào thực đơn của gia đình những thực phẩm ngon miệng và giàu dinh dưỡng dưới đây để tăng cường sức khỏe trong mùa đông:
Thực phẩm giàu dinh dưỡng cho mùa đông

Thực phẩm giàu dinh dưỡng cho mùa đông

1. Cải xoăn
 
Cải xoăn là một trong những loại rau tốt nhất. Chúng thường hơi đắng nhưng vào mùa đông, vị của chúng lại trở nên ngọt hơn. Đây không chỉ là một siêu thực phẩm, chứa rất nhiều vitamin K, A, C, canxi mà còn cung cấp lượng chất xơ và sắt dồi dào. Bạn có thể ăn cải xoăn sống, hấp, luộc hay xào đều ngon miệng.
 
2. Khoai lang
2. Khoai lang
 
Đây là loại củ không chỉ ngon miệng mà còn giàu dưỡng chất. Chúng cung cấp vitamin B6, C, D và sắt giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, chúng còn bổ sung magie có tác dụng chống căng thẳng, giúp bạn có tâm trạng thư giãn hơn. Hãy chế biến khoai lang thành nhiều món ăn ngon miệng để thưởng thức trong mùa đông này.
 
3. Củ cải đường
 
Củ cải đường chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, B, C, kali, magie, photpho… Chúng có khả năng phục hồi động mạch bị thương tổn và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đồng thời thanh lọc gan. Bạn nên ăn củ cải sống bởi các dinh dưỡng sẽ bị giảm đi khi nấu chín. Hoặc bạn có thể uống nước ép vừa ngon miệng vừa có tác dụng giảm huyết áp.
 
4. Quả hồng
 
Quả hồng rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và ngăn ngừa bệnh tim. Loại trái cây này thường được ăn tươi song bạn cũng có thể sáng tạo với món salad hoặc món nướng.
 
5. Bắp cải
5. Bắp cải
 
Đây là nguồn cung cấp vitamin B, C, canxi, magie và photpho tuyệt vời cho bạn. Các thành phần chống viêm trong bắp cải giúp bạn giảm các triệu chứng đau đầu, sưng hoặc viêm loét. Các món súp bắp cải, luộc hay xào đều rất thích hợp cho bữa cơm trong mùa lạnh.
 
6. Tỏi tây
 
Tỏi tây rất giàu vitamin K và A giúp bảo vệ các mạch máu chống lại gốc tự do và các tế bào gây bệnh ung thư. Tỏi tây còn có tác dụng bảo vệ bạn khỏi các bệnh tim mạch, hỗ trợ giảm cân bởi chúng cung cấp rất ít calo. Nhờ chứa hàm lượng vitamin B và folate nên tỏi tây rất thích hợp cho phụ nữ mang thai để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Hãy bổ sung chúng vào món súp, salad hoặc ốp la với trứng.
 
7. Ổi
7. Ổi
 
Loại trái cây này cung cấp lượng lycopene – một chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt và bệnh tim. Chỉ một chén ổi cũng chứa nhiều kali hơn một quả chuối và rất giàu chất xơ. Hãy dùng ổi làm món tráng miệng sau bữa ăn.
 
8. Quả lựu
 
Đây đích thực là một loại quả có khả năng kì diệu chống ung thư và bảo vệ tim. Không những thế, quả lựu còn giúp bạn tăng cường trí nhớ và khả năng nhận thức. Ăn lựu tươi cả hạt hoặc nước ép lựu cũng đều rất ngon miệng.
Halong bay tour, Du lịch GoAsiaTravel, Wonder Bay Cruises

Tác giả bài viết: Anh Khôi (Theo AWT)

Nguồn tin: Báo điện tử Dân Trí

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 

Giới thiệu

Giới thiệu về Trường TH Trường Sơn

Trường Tiểu học Trường Sơn được thành lập năm 2012, với tiền thân là Trường Tiểu học Trường Sơn 1 và Trường Tiểu học Trường Sơn 2. Trường được đóng trên địa bàn xã Trường Sơn, xã hai lần anh hùng. Năm 2014, xã Trường Sơn hoàn thành tiêu chí xây dựng Nông thôn mới trước 1 năm. Trên cái nôi truyền...

Liên kết hình ảnh

Phòng GD&ĐT Đức Thọ
Sở GD&ĐT Hà Tĩnh
Học tập và làm theo tấm gương đạo đức HCM
Chinh Phục Vũ Môn
Thi Toán qua mạng
Thi Tiếng Anh qua mạng
Hệ thống quản lý nhà trường
Trường học kết nối
Kiểm đinh CLGD
Diễn đàn GD tiểu học Hà Tĩnh

Liên kết Website

Thông báo

Cuộc thi “Tuổi trẻ học tập và làm theo tư tưởng, đạo đức, phong cách Hồ Chí Minh” năm 2018 (Xem chi tiết tại đây)


Công tác Kiểm định CLGD


Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 6


Hôm nayHôm nay : 865

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 8945

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 1077859

Lời hay ý đẹp

Chăm học thành tài, miệt mài thành giỏi
Website Trường tiểu học Trường Sơn - Đức Thọ - Hà Tĩnh
Xây dựng trên nền tảng Mã nguồn mở NukeViet
Mọi thông tin xin liên hệ Email: tieuhoctruongsonht@gmail.com

Xem bản: Desktop | Mobile